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更新日期:2022-12-19

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-改變體型絕對不是動作的模仿,我們的教練隨時指出動作要點、發力點,幫助你找到正確的發力感受,有效避免訓練傷害,最大化你的訓練效果

「訓練計劃」

-讀取健康數據(HealthKitAPI),根據你的身體特點與需求,推薦專業的訓練計劃

-包含各種類型的訓練計劃,減肥、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等等訓練課程應有盡有

-訓練安排循序漸進,從易到難,逐步進階

「健身資訊」

-豐富的健康營養知識,不僅教你怎麼練,更教你怎麼吃,消滅飲食誤區、控制熱量和卡路里

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「運動社區」

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-與教練和小伙伴的實時互動交流,教練親自解答問題

-Po圖、打卡、留言、點贊,找到志同道合的健友夥伴,分享成功經驗,相互鼓勵共同成長熱門訓練課程推薦:

-馬甲線養成計劃

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-瑜伽課堂

-辦公室塑型運動計劃

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-男士增肌訓練

-普拉提訓練進階計劃

-四分鍾家庭健身

-健身房器械指南

另外,「即刻運動」還同步推出智能電視(TV)應用,你可以在各大應用商店、盒子、智能電視終端找到這款產品。跟著電視健身,用手機曬圖、打卡,給你最好的運動健身體驗。

正確的運動知識

早晨.一天的開始是最好的鍛煉時間.能提高肺活量增強人的體質.有很多人早上沒時間又熱愛鍛煉而是選擇了夜晚.夜晚的運動是有助於睡眠的.但是運動量不宜過大

每個人的體質不一樣.所以每個人選擇的運動方式也是有很大區別的.只有選擇適合自己的運動方式才會得到最好的運動效果.要循序漸進的逐步適應.

運動場所無非就是室內和室外.在霧霾空氣污染的今天更多人選擇了室內運動.因為大家都不想成為馬路的吸塵器.所以當天氣不好的時候不要在室外進行運動.以免吸入大量的粉塵.那樣會適得其反

不宜立即停下來休息:劇烈運動一結束就停下來休息,大量的血液分佈在肢體,心臟就會缺血,大腦也會因供血不足而出現缺氧症狀.要緩緩的慢下來給身體器官足夠的緩衝階段

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